Tăng cường canxi của em bé

Làm thế nào để tăng cường canxi ngày càng tăng? Canxi là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Đặc biệt đối với trẻ em đang lớn Bởi vì canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương và răng mạnh. Canxi cũng giúp hoạt động của cơ bắp và hệ […]

Làm thế nào để tăng cường canxi ngày càng tăng?

Canxi là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể.
Đặc biệt đối với trẻ em đang lớn
Bởi vì canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương và răng mạnh.
Canxi cũng giúp hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh.
Bao gồm cả việc giúp tim đập bình thường
Thông thường, trẻ em sẽ nhận được canxi từ thực phẩm chúng ăn.
Nhưng trong một số trường hợp, cần thêm canxi.
Để cơ thể nhận đủ canxi

Thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa bò, sữa dê.
Sữa bò hoặc các sản phẩm sữa dê như sữa chua, kem, phô mai, rau lá xanh đậm
Chẳng hạn như cải xoăn, rau, bầu, tiếng Quảng Đông, gạo, hành nghề nhỏ có thể ăn cả hai
Các loại ngũ cốc khác nhau như bột yến mạch, lúa mạch, hạt hướng dương, hạt bí ngô
Chẳng hạn như đậu nành, đậu đỏ, đậu đen

Lượng canxi được khuyến nghị cho trẻ em ở mỗi độ tuổi

Theo hướng dẫn của Hiệp hội Y học Thái Lan
Lượng canxi được khuyến nghị cho trẻ em ở từng độ tuổi như sau.

• Trẻ em từ 1-3 tuổi 500 mg mỗi ngày
• Trẻ em từ 4-8 tuổi
  800 miligam mỗi ngày
• trẻ em từ 9-13 tuổi 1.300
  Millikram mỗi ngày
• Trẻ em từ 14-18 tuổi 1.300-1.500
  Millikram mỗi ngày

Cách tăng cường canxi ngoại trừ ăn

Trong trường hợp trẻ không nhận được canxi từ đủ thức ăn
Các bác sĩ có thể đề nghị canxi bổ sung.Bằng phương pháp gia cố canxi phổ biến
Bao gồm

• Lấy các chất bổ sung canxi
  Được bán dưới dạng máy tính bảng hoặc nước.
• uống vitamin D bổ sung D
  Cùng với việc tăng cường canxiĐể giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Tác dụng phụ của quá nhiều tăng cường canxi

Quá nhiều gia cố canxi có thể có các tác dụng phụ khác nhau như

• Táo bón
• Gia đình
• đau dạ dày
• buồn nônNôn
• Chán thức ăn
• tải
• sỏi thận
• Canxi máu caoTình trạng này được tìm thấy ở những người có chức năng thận bất thường.
  Hoặc những người dùng thuốc tiết niệu
  Là một loại thuốc có thể được loại bỏ cho những người bị sưng do một số loại thuốc hoặc bệnh thận.

, vì vậy nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung canxi.
Cũng như không tăng cường canxi ở quá cao.