Bổ sung canxi giá rẻ

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là ở người cao tuổi với tỷ lệ mất canxi cao hơn bình thường Bổ sung canxi là một lựa chọn khác giúp tăng cường khối lượng xương và ngăn ngừa loãng xương. Có rất nhiều chất bổ sung canxi trên thị […]

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt là ở người cao tuổi với tỷ lệ mất canxi cao hơn bình thường
Bổ sung canxi là một lựa chọn khác giúp tăng cường khối lượng xương và ngăn ngừa loãng xương.

Có rất nhiều chất bổ sung canxi trên thị trường.
Cả ở dạng viên bột hoặc nước bằng canxi cacbonat
Và canxi citrate là dạng phổ biến nhất.
Canxi cacbonat rẻ hơn so với canxi citte.
Nhưng có một sự hấp thụ ít hơn canxi citrut.
Có rất ít sự khác biệt trong hấp thụ canxi.
Do đó, có thể chọn ăn khi cần thiết và ngân sách

Đối với những người ăn bổ sung canxiNên ăn với bữa ăn
Đặc biệt là các bữa ăn ăn protein cao và vitamin D như sữa trứng
Hoặc rau lá xanhĐể giúp tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn
Tuy nhiên, nó không nên ăn quá nhiều canxi.
Do các tác dụng phụ như táo bón, đầy hơi, đau bụng, buồn nôn
Hoặc nôn

Bổ sung canxi không thể thay thế thực phẩm canxi cao.
Nên ăn thực phẩm giàu canxi, cùng với việc ăn bổ sung canxi để có đủ canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.