อาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความสูง

อาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความสูงเป็นอาหารเสริมประเภทหนึ่ง […]

อาหารเสริมแคลเซียมเพิ่มความสูงเป็นอาหารเสริมประเภทหนึ่งที่มีส่วนผสมหลักคือแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและบำรุงรักษาสุขภาพของกระดูกและฟัน รวมถึงยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการหดตัวของกล้ามเนื้อ การทำงานของระบบประสาท และระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย โดยปกติแล้วร่างกายสามารถรับแคลเซียมได้จากอาหารต่างๆ เช่น นม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็กที่มีก้างที่กินได้ เต้าหู้ ผักใบเขียว ผักตระกูลกะหล่ำ แต่สำหรับผู้ที่ขาดแคลเซียม เช่น เด็กในวัยเจริญเติบโต สตรีมีครรภ์ สตรีวัยหมดประจำเดือน ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่แพ้แล็กโทสที่ไม่สามารถรับแคลเซียมจากนมวัวได้ การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มระดับแคลเซียมในร่างกายได้

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาหารเสริมแคลเซียมจะเป็นทางเลือกที่สามารถช่วยเพิ่มระดับแคลเซียมในร่างกายได้แต่การรับประทานอาหารเสริมดังกล่าวในปริมาณที่สูงเกินไปก็อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก ท้องเสีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัสสาวะบ่อย นิ่วในไต ฯลฯ ดังนั้นจึงควรปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก เนื่องจากเด็กในวัยเจริญเติบโตนั้นจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมจากการกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นหลักและทานอาหารเสริมเข้าช่วยแค่บางส่วนเท่านั้น