อาหารลดน้ําหนักใน7-11

อาหารลดน้ําหนักใน7-11 คือ อาหารที่มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ […]

อาหารลดน้ําหนักใน7-11 คือ อาหารที่มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ และใยอาหารสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก อาหารเหล่านี้มักทำจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผัก และผลไม้ เช่น

ลดน้ําหนัก

• อกไก่นุ่ม
• อกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย
• สันในไก่นุ่มย่างถ่าน
• สเต็กแฮมรมควัน
• โบโลน่าไก่ผสมอกไก่
• เต้าหู้ไข่
• ไข่ต้ม
• สลัดผัก
• ผลไม้สด

นอกจากนี้ อาหารลดน้ำหนักใน7-11 ยังมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น อาหารพร้อมรับประทาน อาหารแช่เย็น และอาหารแห้ง ซึ่งสะดวกในการเลือกซื้อและเตรียมรับประทาน

ในการเลือกซื้ออาหารลดน้ำหนักใน7-11 ควรพิจารณาปัจจัยต่อไปนี้

• ปริมาณแคลอรี อาหารลดน้ำหนักควรมีแคลอรีต่ำ โดยทั่วไปแล้ว อาหารลดน้ำหนักควรมีปริมาณแคลอรีไม่เกิน 200 กิโลแคลอรีต่อมื้อ
• ปริมาณไขมัน อาหารลดน้ำหนักควรมีไขมันต่ำ โดยทั่วไปแล้ว อาหารลดน้ำหนักควรมีปริมาณไขมันไม่เกิน 5 กรัมต่อมื้อ
• ปริมาณใยอาหาร อาหารลดน้ำหนักควรมีใยอาหารสูง ใยอาหารจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น

ตัวอย่างเมนูอาหารลดน้ำหนักใน7-11

• อกไก่นุ่มย่างถ่าน 1 ชิ้น กับสลัดผัก 1 จาน
• เต้าหู้ไข่ 1 กล่อง กับผลไม้สด 1 ถ้วย
• ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม 1 จาน

การรับประทานอาหารลดน้ำหนักใน7-11 ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ