ผลไม้เสริมแคลเซียม

ผลไม้เสริมแคลเซียมเป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมในปริมาณสูง แคล […]

ผลไม้เสริมแคลเซียมเป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมในปริมาณสูง แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลไม้เสริมแคลเซียมมีหลายชนิด เช่น มะขาม กระท้อน มะเฟือง กะหล่ำปลี ผักคะน้า ผักใบเขียว ส้มโอ ฝรั่ง กล้วย มะละกอ เป็นต้น ซึ่งผลไม้เหล่านี้สามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดหรือปรุงสุก และยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นน้ำผลไม้หรืออาหารอื่นๆ ได้อีกด้วย

การรับประทานผลไม้เสริมแคลเซียมเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน และช่วยให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงยิ่งขึ้น