ประโยชน์ของกล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ทั้งวิต […]
กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยประโยชน์ของกล้วยมีดังนี้
ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีวิตามินบี 6 และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้
ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร กล้วยมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีสารแทนนิน ซึ่งช่วยเคลือบผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยลดอาการระคายเคืองและป้องกันแผลในกระเพาะอาหารได้
ช่วยบำรุงระบบประสาท กล้วยมีวิตามินบี 6 สูง ซึ่งช่วยในการสร้างสารสื่อประสาทที่สำคัญในร่างกาย ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยควบคุมการไหลเวียนของประจุไฟฟ้าในร่างกาย ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน กล้วยมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้
ช่วยบำรุงผิวพรรณ กล้วยมีวิตามินเอและวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและจุดด่างดำได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้
