กินส้มมีประโยชน์ยังไง

ส้มเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์อย่างมาก ส้มมี […]

ส้มเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์อย่างมาก ส้มมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินซีในส้มยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย นอกจากวิตามินซีแล้ว ส้มยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ และโฟเลต ซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์

นอกจากนี้ ส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ อีกมากมาย เช่น เฮสเพอริดิน นาริงิน และนารินเจนิน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย เช่น การหายใจและการเผาผลาญอาหาร อนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ได้ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง สารต้านอนุมูลอิสระในส้มช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายเหล่านี้และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ

สรุป ส้มเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ อีกมากมายซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง และช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ