Suplementos de cálcio baratos

O cálcio é um mineral muito necessário para o corpo. Especialmente em idosos com uma taxa mais alta de perda de cálcio do que o normal Os suplementos de cálcio são outra opção que ajuda a fortalecer a massa óssea e prevenir a osteoporose. Há uma variedade de suplementos de cálcio no mercado. Tanto na […]

O cálcio é um mineral muito necessário para o corpo.
Especialmente em idosos com uma taxa mais alta de perda de cálcio do que o normal
Os suplementos de cálcio são outra opção que ajuda a fortalecer a massa óssea e prevenir a osteoporose.

Há uma variedade de suplementos de cálcio no mercado.
Tanto na forma de uma cápsula de pó ou água por carbonato de cálcio
E citrato de cálcio é a forma mais comum.
O carbonato de cálcio é mais barato que o cálcio citte.
Mas há uma absorção menos do que o citrut de cálcio.
Existem muito poucas diferenças na absorção de cálcio.
Portanto, pode optar por comer conforme necessário e orçamento

Para quem come suplementos de cálcioDeve comer com refeições
Especialmente refeições que comem alta proteína e vitamina D, como leite de ovo
Ou vegetais de folhas verdesPara ajudar a aumentar melhor a absorção de cálcio
No entanto, não deve comer muito cálcio.
Devido aos efeitos colaterais, como constipação, inchaço, dor abdominal, náusea
Ou vômito

Os suplementos de cálcio não podem substituir alimentos com alto teor de cálcio.
Deve comer alimentos ricos em cálcio, além de comer suplementos de cálcio para obter cálcio suficiente para atender às necessidades do corpo.