Verhoog de calciumhoogte

Calcium is een essentiële voedingsstof voor het menselijk lichaam. Vooral kinderen en tieners die groeien Omdat het een belangrijk onderdeel is bij het bouwen van een sterk bot en tanden Calcium helpt ook bij het beheersen van de spier- en zenuwstelselfunctie. Humanhoogte hangt af van vele factoren zoals genetisch. Oefen voedingEn de omgeving Genetisch is […]

Calcium is een essentiële voedingsstof voor het menselijk lichaam.
Vooral kinderen en tieners die groeien
Omdat het een belangrijk onderdeel is bij het bouwen van een sterk bot en tanden
Calcium helpt ook bij het beheersen van de spier- en zenuwstelselfunctie.

Humanhoogte hangt af van vele factoren zoals genetisch.
Oefen voedingEn de omgeving
Genetisch is een factor die niet kan worden gecontroleerd.
Maar voeding en lichaamsbeweging kunnen worden gecontroleerd.

Calcium kan helpen de hoogte van kinderen en tieners te vergroten.
Het calcium helpt de botmassa en dikker te versterken.
Resulterend in langere botten en ervoor zorgen dat kinderen stijgen.

EchterCalcium kan het kind niet helpen om onmiddellijk te stijgen.
Het kost tijd om calcium in het lichaam te verzamelen.
Om de botten sterker en langer te laten groeien
Kinderen en adolescenten moeten voedingsmiddelen eten die zeer veel calcium bevatten.
In combinatie met oefening regelmatig.

Voedingsmiddelen die veel calcium bevatten
Zoals melkproductenKleine visDonkergroene bladgroentenDroge bonen, sesamzaadjes, enz.
Kinderen en adolescenten moeten minimaal 1.300 milligram per dag voor kinderen ontvangen.
9-18 jaar

Naast calcium
Vitamine D is ook een belangrijke voedingsstof tot hoogte.
Vitamine D helpt calcium in het lichaam te absorberen.
Kinderen en adolescenten moeten daarom voldoende vitamine D ontvangen.
Die vitamine D van zonlicht kunnen ontvangenVis met vetrijk vet zoals zalm, tonijn
Of voedingssupplementen

Naast eten en sporten
Kinderen en tieners moeten voldoende rust hebben.Omdat het lichaam zal scheiden, groeien hormonen
(Growth Hormone) kwam uit tijdens de slaap.
De groeihormonen groeien dragen bij aan de groei van botten en spieren.

Kinderen en adolescenten die de hoogte willen verhogen, moeten voedingsmiddelen eten die veel calcium hebben.
Regelmatige lichaamsbewegingKrijg genoeg rust
En vermijd gedrag dat de gezondheid negatief beïnvloedt, zoals roken, drinken
En het eten van voedingsmiddelen met veel suiker