칼슘 보충제, 등 뼈

척추에 대한 칼슘 보충제 뼈) 건강 수도 척추는 신체를 지원하는 데 중요한 역할을합니다.운동에 도움 척수와 신경을 보호하십시오 강한 척추는 건강에 매우 중요합니다. 특히 골다공증과 척추를 경험하는 노인에서 따라서 뼈에 영양을 공급하고 강화하기 위해 칼슘 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 칼슘은 신체의 중요한 미네랄입니다. 특히 뼈와 치아 측면에서뼈 질량이 밀도가 높아집니다. 골다공증의 위험을 줄입니다. 칼슘은 또한 […]

척추에 대한 칼슘 보충제
뼈)

건강 수도

척추는 신체를 지원하는 데 중요한 역할을합니다.운동에 도움
척수와 신경을 보호하십시오
강한 척추는 건강에 매우 중요합니다.
특히 골다공증과 척추를 경험하는 노인에서
따라서 뼈에 영양을 공급하고 강화하기 위해 칼슘 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.

칼슘은 신체의 중요한 미네랄입니다.
특히 뼈와 치아 측면에서뼈 질량이 밀도가 높아집니다.
골다공증의 위험을 줄입니다.
칼슘은 또한 근육과 신경계를 강화하여 효율적으로 작동하는 데 도움이됩니다.

우유, 치즈와 같이 칼슘이 많은 음식 공급원
케일, 시금치, 브로콜리와 같은 다양한 녹색 잎이 많은 채소 요구르트
정어리와 통조림 연어를 포함합니다예를 들어

그러나
매우 높은 음식을 먹는 것만으로는 신체의 요구를 충족시키기에 충분하지 않을 수 있습니다.
특히 노인이나 건강 문제가있는 사람들에게
신장 질환 또는 얇은 뼈 질환
추가 칼슘 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다

많은 종류의 칼슘 보충제가 있습니다.그러나 가장 일반적으로 사용되는 것은입니다
탄산 칼슘 및 구연산 칼슘
이 두 가지 유형은 신체의 칼슘 수치를 증가시키는 데 효과적입니다.
그러나 탄산 칼슘은 저렴하고 칼슘 시트보다 칼슘이 더 많습니다.
또한, 탄산 칼슘은 음식이나 음식 후에 먹을 수도 있습니다.
그러나 Calcium Citte는 식사 사이에 또는 잠자리에 들기 전에 먹어야합니다.

그러나
칼슘 보충제를 먹는 것은 의사 나 약사의 조언을 받아야합니다.
신체가 올바른 안전한 칼슘을 받도록하기 위해
너무 많은 칼슘을 섭취하기 때문에 건강에 부정적 일 수 있습니다.