自分を助けるための4つのステップ精神的な痛みからの解放

4セルフヘルプステップ精神的痛みからの解放 [3×100] 精神的な痛みは、誰もが経験できる状態です。精神的な痛みの原因は、愛する人を失うなど、異なります。傷ついていることの放棄、人生の失望または失敗など […]

4セルフヘルプステップ
精神的痛みからの解放

[3×100]

精神的な痛みは、誰もが経験できる状態です。
精神的な痛みの原因は、愛する人を失うなど、異なります。
傷ついていることの放棄、人生の失望または失敗など。
精神的な痛みは、私たちの体と心に影響を与える可能性があります。
頭痛、胃の痛み、不眠症、ストレス、不安、うつ病を引き起こす
または自殺

精神的な痛みに直面している場合最初にすべきことは、です
これらの感情に直面しなければならないという真実を受け入れる。
自分の気持ちを逃れたり拒否したりしないようにしてください。
真実を受け入れることは、私たちが治療法を始めるのに役立ちます。

次のステップは
あなた自身の感情を探る
あなたがどのように感じているかを正直に話してください。
私たちの痛みの原因は何ですか？
私たち自身の感情の調査は、私たちが自分自身をより理解し、痛みに適切に対処する方法を見つけるのに役立ちます。

私たちが自分の感情を理解するとき次のステップはです
痛みに対処する方法を見つけます。痛みに対処する方法はたくさんあります。
信頼できる人々と話すなど手紙や芸術を通して心の中を孤独にします
ヘルプグループに参加してください心理的治療など
私たちに対処し、気分が良くなるのを助ける方法を見つけることが重要です。

最後のステップはですリリースを学ぶ
精神痛の治癒における最も重要なことは
手放すことを学びます。過去は変わることはできません。
私たちにできる唯一のことは、過去から学び、前進することです。
このリリースは、私たちがより幸せでより充実した生活を送るのに役立ちます。

各ステップの実践の例

ステップ1：真実を受け入れる