どのブランドのカルシウムサプリメントが良いですか？

多くのカルシウムサプリメント そのブランドにはさまざまな成分と機能があります。 一部のブランドには、炭酸カルシウムの形のカルシウムがある場合があります。安くて簡単に吸収されます しかし、他の画像よりもカルシウム含有量が少 […]

多くのカルシウムサプリメント
そのブランドにはさまざまな成分と機能があります。
一部のブランドには、炭酸カルシウムの形のカルシウムがある場合があります。安くて簡単に吸収されます
しかし、他の画像よりもカルシウム含有量が少ない短所があります
ガスと膨満感を引き起こす可能性があります
一部のブランドはカルシウム市民の形でカルシウムを持っているかもしれませんが
これは他の式よりも高価です少しですが、よりよく吸収される可能性があります
特に酸逆流を持つ人々でビタミンD 3を追加することができます
カルシウムを体内に吸収するのを助けるために。

良質のカルシウムサプリメントは、これらの要件に準拠する必要があります：

は、用量と比較してカルシウム含有量が高い。

は、体が簡単に吸収できる形でカルシウムを含んでいます。
炭酸カルシウムカルシウムまたはカルシウムラクト

は、体のニーズに十分な量のビタミンDを持っています。
ビタミンDはカルシウムをよりよく吸収するのに役立ちます。

添加物や不必要な添加物なし

は、FDAなどの信頼できる機関によって認定されています。
または米国の食品医薬品局

カルシウムサプリメントのブランドを選択することを決定する前
医師に相談して、身体のニーズに適したカルシウムの量を考慮する必要があります。
そして、その薬を使用するかどうかを禁止またはリスクがあるかどうかを確認する
サプリメントに加えて乳製品などのカルシウムが多い食品を食べる
緑の葉野菜、ヨーグルト、豆腐、サーモン、オレンジ
それは、身体のニーズにも十分なカルシウムを得るのに役立つ別の方法です。