4 étapes pour vous aiderLibération de la douleur mentale

4Étapes d’auto-help Libération de la douleur mentale La douleur mentale est une condition que tout le monde peut ressentir. Les causes de la douleur mentale sont différentes, comme perdre des êtres chers. L’abandon d’être blessé, déception ou échec dans la vie, etc. La douleur mentale peut affecter notre corps et notre esprit, comme Provoquant des […]

4Étapes d’auto-help
Libération de la douleur mentale

La douleur mentale est une condition que tout le monde peut ressentir.
Les causes de la douleur mentale sont différentes, comme perdre des êtres chers.
L’abandon d’être blessé, déception ou échec dans la vie, etc.
La douleur mentale peut affecter notre corps et notre esprit, comme
Provoquant des maux de tête, des douleurs à l’estomac, de l’insomnie, du stress, de l’anxiété, de la dépression
Ou même le suicide

Si nous sommes confrontés à une douleur mentaleLa première chose qui devrait être faite est
acceptant la vérité que nous devons faire face à ces sentiments.
Essayez de ne pas échapper ou de rejeter vos propres sentiments.
Accepter la vérité nous aidera à démarrer le remède.

L’étape suivante est
Explorez vos propres sentiments
Parlez-vous honnêtement de ce que vous ressentez.
Quelle est la cause de notre douleur?
L’enquête sur nos propres sentiments nous aidera à nous comprendre davantage et à trouver des moyens de faire face à la douleur.

Lorsque nous comprenons nos sentimentsL’étape suivante est
Trouvez un moyen de faire face à la douleur. Il existe de nombreuses façons de faire face à la douleur.
Comme parler à des gens qui font confianceDissification dans l’esprit à travers des lettres ou de l’art
Rejoignez le groupe d’aideTraitement psychologique, etc.
Il est important de trouver un moyen de nous traiter et de nous aider à nous sentir mieux.

La dernière étape est Apprenez à libérer
La chose la plus importante dans la guérison de la douleur mentale est
Apprenez à lâcher prise. Le passé ne peut pas changer.
La seule chose que nous pouvons faire est d’apprendre du passé et d’avancer.
Le communiqué nous aidera à vivre une épanouissement plus heureux et plus.

Exemples de pratiques à chaque étape

Étape 1: Acceptez la vérité

• Dites-vous que »Je ressens de la douleur. »
• Acceptez vos propres sentiments positifs et négatifs.
• N’essayez pas d’échapper ou de rejeter vos propres sentiments

Étape 2: Explorez vos propres sentiments

• Demandez-vous »Comment puis-je me sentir? »
• me demande
  « Qu’est-ce que je pense? »
• Notez vos propres sentiments

Étape 3: Trouvez un moyen de gérer la douleur

• parlent aux personnes qui font confiance
• Mettez l’esprit à travers des lettres ou de l’art
• Rejoignez le groupe d’aide
• Traitement psychologique

Étape 4: Apprenez à libérer

• Dites-vous que »Dans le passé ne peut pas changer »
• Rappelez-vous ce que nous avons appris du passé
• se concentrant sur le présent et l’avenir

La guérison de la douleur mentale est un processus qui prend du temps et nécessite des efforts.
Mais si nous avons la détermination et la détermination
Nous pouvons passer ces douleurs et avoir une vie plus heureuse et remplir.