4 Schritte, um sich selbst zu helfenEntlassen von geistigen Schmerzen

4Self -Help -Schritte Freigabe aus dem mentalen Schmerz Der mentale Schmerz ist eine Erkrankung, die jeder erleben kann. Die Ursachen von geistigem Schmerz sind unterschiedlich, wie zum Beispiel den Verlust von Angehörigen. Die Aufgabe, verletzt zu sein, Enttäuschung oder Misserfolg im Leben usw. Geistes Schmerz kann unseren Körper und Geist beeinflussen, wie z. Kopfschmerzen, Magenschmerzen, […]

4Self -Help -Schritte
Freigabe aus dem mentalen Schmerz

Der mentale Schmerz ist eine Erkrankung, die jeder erleben kann.
Die Ursachen von geistigem Schmerz sind unterschiedlich, wie zum Beispiel den Verlust von Angehörigen.
Die Aufgabe, verletzt zu sein, Enttäuschung oder Misserfolg im Leben usw.
Geistes Schmerz kann unseren Körper und Geist beeinflussen, wie z.
Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Schlaflosigkeit, Stress, Angstzustände, Depressionen verursachen
Oder sogar Selbstmord

Wenn wir mit geistigen Schmerzen konfrontiert sindDas erste, was getan werden sollte, ist
die Wahrheit akzeptieren , dass wir uns diesen Gefühlen stellen müssen.
Versuchen Sie, Ihre eigenen Gefühle nicht zu entkommen oder abzulehnen.
Das Annehmen der Wahrheit wird uns helfen, das Mittel zu starten.

Der nächste Schritt ist
Erforschen Sie Ihre eigenen Gefühle
Sprechen Sie ehrlich mit sich selbst, wie Sie sich fühlen.
Was ist die Ursache für unseren Schmerz?
Die Übersicht über unsere eigenen Gefühle hilft uns, uns selbst mehr zu verstehen und Wege zu finden, um angemessen mit Schmerzen umzugehen.

Wenn wir unsere Gefühle verstehenDer nächste Schritt ist
Finden Sie einen Weg, mit Schmerzen umzugehen. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Schmerzen umzugehen.
Wie mit Menschen zu sprechen, die vertrauenAuszahlung durch Buchstaben oder Kunst im Geist
Schließen Sie sich der Help Group beiPsychologische Behandlung usw.
Es ist wichtig, einen Weg zu finden, um mit uns umzugehen und uns zu helfen, uns besser zu fühlen.

Der letzte Schritt ist Lernen Sie die Veröffentlichung
Das Wichtigste bei der Heilung von geistigem Schmerz ist
Lernen Sie loszulassen. Die Vergangenheit kann sich nicht ändern.
Das einzige, was wir tun können, ist aus der Vergangenheit zu lernen und vorwärts zu gehen.
Die Veröffentlichung wird uns helfen, eine glücklichere und erfüllende zu leben.

Beispiele für Praktiken in jedem Schritt

Schritt 1: Akzeptieren Sie die Wahrheit

• Sag dir das“Ich fühle Schmerzen.“
• Akzeptieren Sie Ihre eigenen Gefühle sowohl positiv als auch negativ.
• Versuchen Sie nicht, Ihren eigenen Gefühlen zu entkommen oder abzulehnen

Schritt 2: Erforschen Sie Ihre eigenen Gefühle

• Fragen Sie sich“Wie fühle ich mich?“
• Fragen Sie mich
  „Was denke ich?“
• Beachten Sie Ihre eigenen Gefühle

Schritt 3: Finden Sie einen Weg zum Schmerz

• Sprechen Sie mit Personen, die vertrauen
• In den Geist durch Buchstaben oder Kunst in den Sinn kommen
• Schließen Sie sich der Hilfsgruppe an
• Psychologische Behandlung

Schritt 4: Lernen Sie die Veröffentlichung

• Sagen Sie sich das“In der Vergangenheit kann sich nicht ändern“
• Denken Sie daran, was wir aus der Vergangenheit gelernt haben
• Konzentration auf die Gegenwart und die Zukunft

Die Heilung von geistigem Schmerz ist ein Prozess, der Zeit braucht und Anstrengung erfordert.
Aber wenn wir Bestimmung und Bestimmung haben
Wir können diese Schmerzen bestehen und ein glücklicheres Leben und ein glücklicheres Leben führen.